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24
2022
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06
改變飲水陋習(xí)，謹(jǐn)防喝水成為健康殺手！
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喝水看似是簡單的事情，但其實里面也蘊(yùn)含著大學(xué)問，正確的飲水方式有助于人體健康，對身體大有裨益。相反錯誤的飲水方式會對人造成一定的傷害，時間久了甚至?xí)p少壽命。下面就來為大家盤點(diǎn)一下，危害身體健康的飲水陋習(xí)。
一、喝生自來水
夏天的時候，有的人喜歡直接飲用自來水，尤其是大量出汗的時候，更是不耐煩等待水燒開涼透。然而我們都知道的是，自來水雖然達(dá)到了生活用水的標(biāo)準(zhǔn)，但卻并不可以直接飲用。在水管中經(jīng)過二次污染，自來水中往往蘊(yùn)含大量細(xì)菌，直接飲用對身體沒有任何益處。
二、經(jīng)常喝純凈水
純凈水是去除所有微生物，沒有任何雜質(zhì)的水。然而由于水中缺少微量元素，長期飲用會對身體的平衡機(jī)制產(chǎn)生負(fù)面作用，影響身體電解質(zhì)和水代謝功能。
三、水中加大量冰
有的人夏天喜歡喝冰水，但其實冰水由于溫度太低會刺激腸胃，加快蠕動，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致胃痙攣，引起腹瀉疼痛。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，熱水比涼水更加解渴，還能保護(hù)喉嚨和腸胃，比起冰水更有利于消暑。
四、渴了再喝水
很多人喝水都喜歡等口渴后在喝水，然而要知道其實口渴時人體就已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，這會給身體造成很大的負(fù)擔(dān)。我們?nèi)粘ｏ嬎３至可俣囡嫷牧?xí)慣，不要讓身體處于缺水的狀態(tài)。
五、晨起、睡前不喝水
早晨起床后飲用一杯水，睡前半小時飲用半杯水，這對身體有著很大裨益。早上人體經(jīng)過一夜代謝后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。因此飲用一杯水可降低血液黏度，促進(jìn)血液循環(huán)。而當(dāng)人熟睡時，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。因此臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險。
